schmerzhafte waden kräpfe!!was kann ich tun??

Huhu..

Du Arme..Auch wenn es komisch klingt, laufe herum. Wenn sich die anderen Muskeln anstrengen, lassen in der rege die betroffenen locker. Magnesium hast Du sicherlich da, und zu empfehlen wenn Du die Möglichkeit hast, ein warmes Bad für die Durchblutung, oder zumindest Beine warm abbrausen. A lá Kneipp hilft auch ganz gut, warm / kalt abbrausen, das regt enorm an.

LG und gute Besserung, nimira