Geschrieben von Maya14, 23. SSW am 16.08.2022, 13:05 Uhr

Sofort-Tipps bei Kreislaufproblemen

Hallo zusammen,

ich habe seit Tagen Probleme mit meinem Kreislauf und den damit verbundenen Kopfschmerzen.
Ich wechsel bei der Arbeit schon immer zwischen stehen und sitzen, gehe oft hoch, habe eine Fußwippe oder mache selber ab und an Venenübungen für die Beine.
Leider hilft all das nicht wirklich.
Im Büro sind stickige 27 Grad und mein Kopf ist einfach nur Matsch.
Bringt es was, sich ab und an mit hochgelagerten Füßen hinzulegen?
Oder habt ihr noch irgendwelche akuten Tipps hier fürs Büro?
(ich trinke bereits sehr viel, Wechselduschen zu Hause für die Durchblutung und habe ein Massagegerät für die Beine)

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9 Antworten:

Re: Sofort-Tipps bei Kreislaufproblemen

Antwort von Sali87, 33. SSW am 16.08.2022, 14:09 Uhr

Meine "Helferleins" sind: Minzöl/weißen Tigerbalm auf die Schläfen, ein kleines Glas kalte Cola (Zero), ein Stück Bitterschokolade und so ein Gesichtswasserspray (im Kühlschrank aufbewahrt kommt es noch erfrischender). Vielleicht hilft Dir auch irgendetwas davon. :)

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Re: Sofort-Tipps bei Kreislaufproblemen

Antwort von Aixoni am 16.08.2022, 14:12 Uhr

Hey,

Ich gehe mal davon aus, dass dein Blutdruck zu niedrig ist? Das kenne ich selbst sehr gut!

Wenn du zwischendurch kurz die Füße hochlagern kannst ich das super oder die Füße zumindest auf eine Höhe mit dem Rest bringen.
Mir hat auch immer was zuckerhaltiges mit Koffein geholfen, wenn der Blutdruck wirklich unten war (gesüßter Kaffee/Tee, Cola,...). In kleineren Mengen ist das ja in der Schwangerschaft auch okay.
Ansonsten, sofern es die Hitze zulässt, in der Pause eine runde spazieren gehen - das habe ich die gesamte Schwangerschaft mittags zB gemacht.
Regelmäßig etwas kleines essen (Melone o.ä.) kann auch nicht schaden.

Wenn es anhält würde ich es auch mal bei deinem FA ansprechen.

Alles Gute!

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Re: Sofort-Tipps bei Kreislaufproblemen

Antwort von Maya14 am 16.08.2022, 15:00 Uhr

Oh Tigerbalm habe ich hier auch stehen, eigentlich für Erkältungen. Wird aber nun gleich getestet.
Spray habe ich, nur leider nicht im Kühlschrank, da dieser zwei Stockwerke entfernt steht :D.
Ein bisschen Bitterschokokade werde ich mir zu morgen mal mitbringen.
Danke dir :)

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Re: Sofort-Tipps bei Kreislaufproblemen

Antwort von Maya14 am 16.08.2022, 15:10 Uhr

Vermutlich, ich habe leider kein Messgerät.
Habe sonst auch nie Kreislaufpdobleme gehabt, weder wetterbedingt oder aus anderen Gründen, kenne mich leider gar nicht aus.

Habe mir sogleich den Besucherstuhl geschnappt und unter meinen Schreibtisch gestellt zum Füße drauflegen.
Ich trinke (losgelöst von der Schwangerschaft) nichts koffeinhaltiges und auch keine Softdrinks, da ich ADHS habe und diese nicht vertrage.
Spazierengehen teste ich mal morgen, wenn es nicht mehr so heiß ist. Hier in der Umgebung ist alles ungeschützt sonnig.
Gehe abends meist in den Wald. Aber gebe dir recht, es wäre hilfreicher, den Kreislauf mittags einmal in Schwung zu bringen.
Pausensnacks in Form von Gemüse werden morgen dann auch mal mitgebracht :)
Lieben Dank.

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Re: Sofort-Tipps bei Kreislaufproblemen

Antwort von Mangoherz, 35. SSW am 16.08.2022, 15:19 Uhr

Ich hatte oder habe auch kreislauf probleme und plötzlich starke erschöpfung.. dann hat sich herausgestellt das ich einen sehr schweren eisenmangel hab und muss jetzt täglich zwei eisen tabletten nehmen.

Seit dem ich täglich zwei nehme kommt mir vor das es besser geworden ist.

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Re: Sofort-Tipps bei Kreislaufproblemen

Antwort von Mangoherz am 16.08.2022, 15:20 Uhr

Vl mal mit dem arzt drüber reden und das blut anschauen lassen..

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Re: Sofort-Tipps bei Kreislaufproblemen

Antwort von Maya14 am 16.08.2022, 15:48 Uhr

War gestern beim FA. Mein Hb Wert lag bei 11.7.
Habe ihr aber auch erzählt, dass ich früher auch immer einen guten HB Wert hatte und erst beim Blutbild auffiel, dass mein Eisenspeicher trotzdem total leer war (hatte zu der Zeit kein Kreislauf aber so eine unerklärliche Müdigkeit).
Die zwei Werte haben ja nicht zwingend miteinander zu tun. Sie meinte "joar wir machen dann in zwei Wochen, wenn sie zur nächsten Vorsorgeuntersuchung wieder bei meiner Kollegin sind, ein großes Blutbild, ich vermerke das in Ihrer Akte." (2 Ärztinnen in einer Praxis und ich bin eigentlich bei der anderen, die momentan Urlaub hat).
Sie wollte eine Blutabnahme nicht vorab vornehmen, da HB ja alles gut war.

Bin mal gespannt, was dabei raus kommen wird.
Allgemein war die Praxis bis oben voll. Musste über 2 Stunden warten und dementsprechend machte sie einen nicht so motivierten Eindruck...

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Re: Sofort-Tipps bei Kreislaufproblemen

Antwort von Wundersari22, 25. SSW am 16.08.2022, 18:17 Uhr

Hey, also mein Wert lag bei 11.9 und sowohl mein FA als auch meine Hebamme meinten er soll nicht unter 12 sein. Da es bei mir so knapp ist, muss man nicht gleich mit Tabletten oder so ran, man kann auch Floradix Kräuterblut nehmen, ein Saft. Da ist ne Kappe dabei, ist quasi nur ein Schluck. Kannst es auf 2 oder 3 mal am Tag aufteilen, je nachdem was besser zu deinem Alltag passt (der Saft sollte gekühlt sein). Man bekommt den sowohl in Apotheken, als auch in der Drogerie. Schade, dass man dir nichts empfohlen hat. Vielleicht magst es mal ausprobieren, mir hilft es jedenfalls. Kleiner Tipp: Der Stuhl wird härter durch Eisen, hier wirkt Magnesium gut entgegen (das macht ihn nämlich weicher) und meistens braucht man Magnesium auch, z.B. gegen Wadenkrämpfe. Ich habe es so "eingerichtet", dass ich morgens Eisen nehme, mittags Magnesium (gibt's auch als Granulat zum auflösen oder völlig ohne Wasser, also auch für unterwegs geeignet) und abends nehm ich wieder Eisen. Verdauung ist dadurch gut ausgeglichen.
Drück dir die Daumen, dass du das richtige für dich findest!

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