Was sollte man beachten

In der Schwangerschaft ist eine gesunde Ernährung besonders wichtig. Den erhöhten Folsäurebedarf und Jodbedarf kannst du meistens durch die Nahrung allein nicht abdecken, daher sind hier Nahrungsergänzungsmittel (Tabletten) zusätzlich zu empfehlen, diese sind in der Apotheke zu erhalten, wo sie dich auch über entsprechende Produkte beraten können. Ich selber nehmen Femibion, da sind dann auch noch ein paar weitere wichtige Stoffe enthalten, gibt aber auch günstigere Produkte, die nur Folsäure und Jod enthalten.

Nicht vergessen genügend zu trinken.

Dann solltest du darauf achten, dass du keine Rohmilch- und Rohwurstprodukte zu dir nimmst, da die Gefahr einer Listeriose bzw. Toxoplasmoseinfektion besteht, die für dich nicht so tragisch ist, für das Baby aber. Vorsicht auch beim Umgang mit Katzen, vor allem Katzenkot.

Natürlich wäre es gut, wenn du schweres Heben und Tragen vermeiden könntest oder zumindest so weit wie möglich einschränken könntest. Ist mit Kind nicht immer so einfach und auch nicht immer möglich... leider.

Das fällt mir gerde so ein... Grundsätzlich gilt aber: Du bist schwanger und nicht krank. Also so großartig einschränken musst du dich nicht. Versuch einfach auch auf die Signale deines Körpers zu hören.