unbedingt Kilos loswerden

fühle it dir- hab seit vor der SS 14 kilo abgenommen - di eletzen 2 monate aber stressbedingt shcon wieder 2 kilo drauf (ärger) bei mir liegts derzeit daran das ich bei stressund shclafmanl zum daueresser werde- etwas das ich nicht lösen kann bevor ich net wenigstens wieder jede nacht 5h shclaf bekomme
wichtig bevor du in frust verfällst: WARUM hast du zugenommen? nachlässigkeit, stress, zuwenig bewegung, zuviel und falsches essen?
dafür kansnt du auch mal 2 tag essen und trinken aufschreiben + deine aktivitäten
oft siehst du daran shcon ob in dem bereich was verkehrt läuft. wenn ja ist es an dir zu schauen was und wieviel du davon ändern kannst- erstes zie sollte wie bei mir: Stillstand sein.
derzeit überleg ich ob ich mir nicht mal 2-3 h bei einem personal trainer gönne und mit dem ein alltagstraining entwerfe das ich tgl nebenbei in form von haushalt und spiel mit den kindern machen kann- weil alles andere SCHAFF ich derzeit definitiv ncht
knochen und gelenke tun mir auhc weh - mag gar net laufen muss aber so 5-8 km tgl damit die große ausgetobt ist.
fühle also mit dir. viell sind paar anregungen für dich dabei
wenn ich wieder geradeaus essen kann werd ich wieder punkte zählen bei my miracle- da sklappte recht gut- bis zu dem stress den ich grade habe und der mir alles kaputtzumachne droht