Dammriss 3. Grades

Erfahrungen habe ich damit keine aber die Geburt ist ja noch nicht lange her. Gib deinem Körper Zeit zu heilen und sich von der Geburt ubd dem Schlafmangel zu erholen. Du bist ja noch im Wochenbett.

Von deiner Hebamme kannst du dir leichte Übungen fürs Wochenbett zeigen lassen und nach dem Wochenbett kannst du dann richtig mit der rückbildungsgymnastik starten.
Ich bin sicher,daß es mit regelmäßigen beckenbodentraining dann bald schon besser wird.

Du kannst natürlich deine Hebamme auch fragen wann es wieder normal wird oder wenn du keine Hebamme hast kannst du im expertenforum die Hebammen fragen.

Bei der Untersuchung beim gyn 6 Wochen nach der Geburt kannst du es auch ansprechen. Vielleicht verschreibt er dann auch physio.

Die Zeit für Spaziergange wird schon noch kommen.