oh man :/

Also wenn du wach bist, aber relativ ruhig liegst, kann es auch gehen.

Wichtig ist halt, mindestens ca. 1 Stunde vor dem Messen nicht aufgestanden zu sein (Toilette ...) und täglich zur gleichen Zeit zu messen (möglichst max. 15 Min. Abweichung - vor allem am Anfang möglichst immer erst mal zur gleichen Zeit).

Du kannst ruhig auch erst morgen noch anfangen, gibst dann halt ZT 2 an, an ZT1 eben "keine Messung". Die nfp-Profis fangen oft sogar erst mit Messen an, wenn Mens vorbei ist, aber für Anfängerinnen ist das nicht empfehlenswert. ;)

Man kann an der Kurve/am Temperaturverlauf, der HL, der CL ... wirklich eine Menge erkennen! Daher kann ich es nur empfehlen. :)

Klingt anfangs alles recht kompliziert, ist es aber nicht wirklich. ;)

Liebe Grüße :)