Wer wäre denn so lieb und würde

Hallo sunshine39!

Also hier mal noch mein Senf zum Thema!

Wenn man seine Temperatur bei Kinderwunsch misst reicht ein normales Thermometer mit einer Nachkommastelle völlig aus. Anders ist es, wenn man die Tempi misst um zu Verhüten. Da sorgt ein Thermometer mit zweiter Nachkommastelle für mehr Sicherheit und Verhütung sollte schon sicher sein.

Und hier die wichtigsten Regeln:
- den kompletten Zyklus durchmessen, vom ersten Tag der Mens an
- der Zyklus beginnt mit dem ersten Tag der Mens, das wäre ZT 1 und endet mit dem letzten blutungsfreien Tag, also dem Tag vor der nächsten Mens ( das ergibt dann auch die Zykluslänge)
- ganz wichtig: direkt nach dem Aufwachen und VOR dem Aufstehen messen, Thermometer in Griffweite (Unterm Kopfkissen??) aufbewahren
- rektal messen (ist am genausten)
- über den Piepston (insgesamt aber mindestens 3 Minuten) hinaus messen, die Temperatur passt sich nach dem Piepton nochmal an (probiere das mal versuchsweise aus)
- möglichst immer zur selben Zeit messen (du erkennst mit der Zeit, ob Zeitverschiebungen von 1-2 Stunden bei dir etwas ausmachen oder nicht)
- Störfaktoren beachten (welche das im einzelnen sind bitte bei NFP nachlesen und ob sie bei dir die Temperatur beeinflussen findest du in den ersten Zyklen schnell heraus)
- Zervischleimbeobachtung macht die Methode sichererer
- Ovulationstests können ebenfalls zeigen ob die Messergebnisse und der Zervixschleim auswertbar sind

Finger weg von Früh-SST. Die kann man sich bei der Tempimethode eigentlich sparen. Denn die Temperatur sinkt vor bzw. mit der Mens ab. Bleibt sie oben und die Mens aus kann man ab ES +18 fast von einer SS ausgehen.

Die zweite Zyklushälfte sollte mindestens 12-14 Tage lang sein.
Der Eisprung ist erfolgt, wenn die Temperatur mindestens 3 Tage mit wenigstens 0,2 Grad Unterschied höher ist als der höchste der letzten 6 Niedrigwerte.

Bei Fragen oder Unsicherheiten gerne wieder fragen oder die Zykluskurve zum angucken hier reinstellen.
Und bitte das Herzeln nicht vergessen. Bei normaler Zykluslänge ab ZT 10 alle 2 Tage bis die Tempi 3 Tage in Hochlage ist. (Dann kann man es wieder entspannter und nach Lust und Laune angehen lassen)