:-))

ähm ... ... du weißt dass die "Rückbildung" sich auf den Beckenboden /die Schließmuskel bezieht und nicht auf den Bauchumfang ...?

Das ist keine Gymnastik, die man per Video vermitteln könnte, die Übungen finden größtenteils "innerlich" statt: das Anspannen und Lösen von Muskeln, die bei der Geburt involviert waren.

Wenn's dir darum geht, deine Linie wieder zu bekommen, dann brauchst du keinen RüBi-Kurs.
Sport, Gymnastik und gesunde Ernährung um abzunehmen - so wie andere Leute auch.

LG, Stefanie