Geschrieben von Blumeee, 31. SSW am 07.09.2020, 9:38 Uhr

Sport

Hallo zusammen,
wie geht's es euch so?
Wer von euch versucht denn noch Sport zu treiben? Ich bin normalerweise begeisterte Sportlerin, merke jetzt aber langsam, dass es meinen Körper sehr fordert und muss mich schon stark einschränken, was mich natürlich nervt..
Wenn ich für eine Stunde "wandern" gehe, also eher ein Spaziergang mit Hügeln, habe ich am am Schluss schon einen ziemlich Druck an Schambein und den restlichen Tag symphysenschmerzen..
Radeln ist auch eher mühsam, da ist irgendwie der Bauch im Weg..
Werde heute mal schwimmen gehen, vielleicht geht das besser..
Was macht ihr so?

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8 Antworten:

Re: Sport

Antwort von Schlumpfine96, 30. SSW am 07.09.2020, 9:49 Uhr

Also ich gehe wenn möglich auch schwimmen. Aber aktuell sind die Freibäder noch offen mir aber zu kalt. Und die Hallenbäder sind noch geschlossen.

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Re: Sport

Antwort von Hope2018, 31. SSW am 07.09.2020, 11:14 Uhr

Ich kann das gut nachvollziehen. Komm momentan auch körperlich an meine Grenzen. Symphyse schmerzt und auch meine alte Kaiserschnittnarbe ziept wenn ich zu viel mache. Bin gerade total im Zwiespalt, da ich hier noch so viel zu erledigen habe mit Vorbereitung etc. Aber auch unsere 3 kids (die kleine ist erst 22 Monate hat ihre Bedürfnisse) und mein Körper zeigt mir momentan echt meine Grenzen auf.
Bin ziemlich genervt so eingeschränkt zu sein, aber es nützt ja nix.
Gibts bei euch Thermen? Bei uns sind zum Baden die Thermen geöffnet. Aber mir fehlt leider die Zeit dahin zu gehen.

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Re: Sport

Antwort von Cranberrie, 31. SSW am 07.09.2020, 11:49 Uhr

Hallöle!

Also eigentlich habe ich mir vorgenommen etwas Sport zu machen. Viele sagen ja die Geburt ist wie ein Marathon und da müssen wir uns drauf vorbereiten.
Pustekuchen bei mir. Ich hab von Anfang an Symphsenschmerzen und die sind zur Zeit so krass, das ich morgens vom Bett ins Bad humpeln muss und auch auf Arbeit und überall wie ein Pinguin laufe.
Es ist furchtbar. Und der Beckengürtel nimmt auch nur zu 30% die Schmerzen. und ein Kissen zwischen den Beinen im Bett, machts bei mir schlimmer.

Ich werde mich ab heute mal mit Yoga probieren
Ansonsten war ich jetzt 2x in der Schwimmhalle und muss sagen, das war echt richtig toll, da die Entlastung sofort da ist.
Leider hab ich dann immer wenn ich aus dem Becken komme das Gefühl, ich wiege 100 Kilo.
Das sackt alles komplett runter

Letzte Woche waren wir an 4 Tagen spazieren (wollte mich mal mal bewegen und haben so 7.000 schritte geschafft) und alle 100m mussten wir uns hinsetzen, weil ich nicht mehr konnte - wegen den Schambeinschmerzen.

Vielleicht liegt es an meiner kleinen Größe und dem schmalen Becken, dass ich davon extremer betroffen bin als andere. Aber laufen geht echt gar nicht mehr. Hoffe dass es nach der Geburt weg ist - und das es zur Geburt mich nicht total kaputt macht. Also ist schon echt hart - und ich bin kein Jammerlappen und kann viel Schmerzen ab und
Gehe auch noch Arbeiten - aber die Symphyse kann einen schon fertig machen.

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Re: Sport

Antwort von Sunnyani, 32. SSW am 07.09.2020, 12:28 Uhr

Bei mir ist auch nicht mehr viel mit Sport. Langsam wird es anstrengend. Wenn ich mich blöd bewege oder bücke, hab ich Schmerzen in der linken Leiste. Das ist wie als wenn es da was ein klemmt, einen Nerv oder so. Da kann ich kaum laufen vor Schmerz. Nach einer gewissen Ruhe, geht es weg. Muss heut mal den Arzt fragen.
Sonst besteht mein Sport, meiner 3,5 jährigen auf dem Spielplatz am Nachmittag nach zu jagen oder Zoo besuche mit ihr. Sport ist auch schon mehrmals am Tag in unsere Wohnung die Treppen hoch (Dachgeschoss, 4 Etage).

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Re: Sport

Antwort von Wunder5, 32. SSW am 07.09.2020, 13:56 Uhr

Ich geh auch gern schwimmen. Das hilft super gegen Hüftschmerzen und treibt das Wasser aus den Füßen. Das ist nur umständlich mit Reservierungen und recht langer Anfahrt. Meine 7000 Schritte Versuch ich auch jeden Tag voll zu bekommen. Nur Berg hoch komm ich langsam nur mühsam und Pausen. Fahrradfahrer ist schon unangenehm, da ist der Bauch im Weg.

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Re: Sport

Antwort von Muckeline81, 29. SSW am 07.09.2020, 14:10 Uhr

Hallo,

also ich hab vor ein paar Wochen auch den Sport mehr oder weniger „aufgegeben „, war vorher noch spazieren und musste mich dann auch öfters ausruhen. Aber meine Hebi bietet ab diese Woche Schwangerenschwimmen an, das werde ich wieder mitmachen ehe ich zu unbeweglich werde.

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Re: Sport

Antwort von LinchenBienchen, 29. SSW am 07.09.2020, 20:30 Uhr

Bei mir ist mittlerweile auch der "ambitionierte Sport" eingestellt. Bis zur 24. Woche bin ich noch joggen gewesen, bis zur 27. Woche bin ich noch das Pferd geritten. Mittlerweile miste ich nur noch den Stall, gehe täglich meine Gassirunden und fahre Ministrecken mit dem Rad.
Habe aber auch noch eine 16 Monate alte Tochter hier, die mich den restlichen Tag körperlich gut an meine Grenzen bringt.

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Re: Sport

Antwort von Frikru, 36. SSW am 08.09.2020, 1:18 Uhr

Hallo aus dem Oktober! Ich mache momentan einmal die Woche ein leichtes Kraft-Ausdauer-Training im Fitnessstudio (natürlich ohne Bauchmuskeln) und zuhause ein paar Übungen mit Körpergewicht.
Als es so warm war und ich nicht ins Fitnessstudio wollte (zu stickig) und auch zuhause nur in den Seilen hing, hat sich das recht schnell mit Hüftschmerzen gerächt
Mal sehen, wie lange ich das noch machen kann. Bin seit heute in der SSW 36

von Bah88, 32. SSW 03.09.2019

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