Was nehmt ihr für Nahrungsergänzungsmittel (Vitamine) ?

manche vitamine schaden bei überdosierung leider eben doch. andere werden einfach ausgeschieden.

ich versuche es eigentlich rein über ernährung zu schaffen. nehme nur folio forte mit jod und magnesium (muss ich nehmen weil es einen blutdrucksenkenden effekt hat und ich dazu auch noch presinol nehme weil mein blutdruck...scheiße ist ^^)

wenn ich mal so nen tag hab wo ich nur fastfood esse (gibt es nur seeeehr selten bei mir) dann trink ich mir vlt mal nen saft oder so um wenigstens etwas nachzuholen :D nahrungsergänzungsmittel mag ich nicht so, außerdem nimmt der körper das eh nicht so gut auf und verwertet es nicht richtig (oder so, blabla, ist ja auch egal^^)