Unruhig schlafen und seit 4 Monaten um 5 Aufstehen

das kenne ich

leon ist ein jahr alt. und geht um 18 Uhr ins bett, ihn länger wach lassen bringt leider gaaar nichts, und ist um 5:30 wach... wie kann man trainieren das er

1. länger durchhält ... z.B um 8 ins bett

2. länger schlafen...