Durchschlaftstörung

Hallo,
ich habe seit einiger Zeit Durchschlafstörungen. Ich wache auf, weil ich auf Toilette muß, danach kann ich nicht mehr einschlafen. Wenn ich dann doch irgendwann einschlafe, dann muß ich auch bald aufstehen, also bin ich total knülle.
Habt Ihr Empfehlungen für mich?
Viele Grüße
Kerstin