zurück| Geschrieben von Fanti31 am 06.01.2019, 17:29 Uhr |
Was hilft bei Tennisarm ausser Op?
Hallo,
mein Op-Termin steht bereits fest am 28.1.
Aber irgendwie dachte ich mir gibt es vielleicht doch noch was um diese zu umgehen?
Ich habe seit vielen Jahren Probleme damit und denke so ziemlich alles durch angefangen von Spritzen, Bandage extra für Tennisarm, Krankengymnastik, Stoßwellentherapie.....
und es wurde nie richtig besser und jetzt habe ich einen Op-Termin, weil ich es einfach nicht mehr aushalte mit den Schmerzen.
Allerdings bin ich für alles offen, gibt es noch was?
Bin sehr neugierig auf eure Antworten.
LG
Moni
Beitrag beantworten
Re: Was hilft bei Tennisarm ausser Op?
Antwort von Fru am 06.01.2019, 21:04 Uhr
Ich habe damals auch einiges ausprobiert, was mir am Ende geholfen hat, war krasse Überlastung. Ich habe mir die Finger wund gegoogelt und habe diesen Tipp damals gefunden, Ruck Zuck war's weg...
Gute Besserung
Re: Was hilft bei Tennisarm ausser Op?
Antwort von Fanti31 am 06.01.2019, 21:17 Uhr
Hallo
was hast du genau gemacht? Dein Arm überlastet mit schweren SAchen oder wie darf ich das verstehen?
LG
Re: Was hilft bei Tennisarm ausser Op?
Antwort von Sternchen080808 am 06.01.2019, 21:58 Uhr
Huhu, frag deinen Physiotherapeut nach Querfriktionsmassage! Sehr unangenehm, aber hilfreich. Ich behandle alle "härtefalle" damit.
Alles Gute
Re: Was hilft bei Tennisarm ausser Op?
Antwort von Fru am 07.01.2019, 18:21 Uhr
Nein, da gibt es Übungen, guck mal bei Google...
Re: ich hatte
Antwort von XingXing am 07.01.2019, 20:54 Uhr
tennis und golferarm erst links und dann recht gleichzeitig durch die arbeit..ich konnte nachts kaum noch schlafen vor schmerzen.
hatte auch alles durch.
was mir absolut geholfen hat während der arbeit/belastungszeit eine bandage wie diese hier: https://www.amazon.de/TURBO-Med-Tennisarm-Band-Ellbogenbandage-TM360-9/dp/B007P2ZKDS)
zusätzlich regelmässige dehnübungen in dieser art: http://tennisarm.ch/index.htm?/mehrfach.htm
plus ...was am meisten geholfen hat...ein sehr guter tip meiner physio wen auch sehr schmerzhaft anfänglich...
regelmässig auf dem äusseren gelenkknochen druck ausüben und so tun als würde man diesen in die andre richtung schieben (notfalls von eienr physio mal zeigen lassen?.
es ist sind ja nichts weiter als verspannte sehnen udn muskeln.
ich bin komplett befreit davon..op würde ich nicht machen
Re: nachtrag...
Antwort von XingXing am 07.01.2019, 21:00 Uhr
ahhh sternchen schrieb es eben..querfriktionsmassage..das wars (wusste nicht das das so heisst).
übel schmerzhaft am anfang aber das alleine war meine erlösung...alle probleme damit in den griff bekommen.
wie im übrigens bei allen meinen sehnenproblemen.
warum weiss ich nicht..aber ich habe regelmässig seit jahren immer probleme mit meinen sehnen und sehnenansätzen an den knochen...super schmerzhaft..das geht bis zu 1,5 jahren bis das dann auf einmal weg ist und in mega kurzen abstand an einer andern stelle wieder auftaucht
Re: Was hilft bei Tennisarm ausser Op?
Antwort von Lillimax am 08.01.2019, 12:42 Uhr
Ich hatte im Laufe der Jahre schon mehrfach ähnliche Probleme mit den Sehnenansätzen und mit Gelenküberlastung (Arme, Schulter). Diese Dinge KÖNNEN ganz ausheilen, auch ohne OP. Man muss dazu ja auch wissen: Jede OP, das gilt vor allem im orthopädischen Bereich, erhöht ihrerseits das Risiko auf chronische Schmerzen. Ein sehr hoher Prozentsatz aller Patienten ist nach diesen OPs langfristig nicht schmerzfrei, das betont z. B. auch der bekannte Arzt Prof. Dietrich Grönemeyer.
Ich selbst bin meine Beschwerden mit täglichem, konsequentem Yoga losgeworden plus Stärkung der Selbstheilungskräfte. Eine kurze Anleitung, die alles Wichtige enthält, steht in dem Büchlein "Der kleine Taschenheiler" von Gabri A. Möller. Die Schulter-Beschwerden gingen damit nach 12 Monaten komplett weg (die Besserung kam schon viel früher). Andere Beschwerden (Sehnenentzündungen am Becken-Oberschenkelbereich oder unter der Fußsohle) brauchten nur drei bis sechs Monate, um ganz abzuheilen.
Ich würde mich nie operieren lassen wegen so etwas. Du könntest ja einen Kompromiss fahren und den OP-Termin absagen. Wenn Du - trotz fleißiger Maßnahmen - nach sechs Monaten keine Besserung hast, kannst Du immer noch operieren lassen. Dies wird aber nicht nötig sein.
LG
Re: Was hilft bei Tennisarm ausser Op?
Antwort von Loretta1 am 08.01.2019, 17:29 Uhr
Huhuu,
hatte es auch über Jahre hinweg. Auf einmal wurde es ganz von alleine weniger und nun hab ich es nur noch ab und zu ! Also Abwarten half somit ;-) OP stand aber nie zur Debatte, da war der Orthopäde nicht davon überzeugt und mein HA auch nicht..
Ist aber auch schon Jahre her..
Inzwischen schone ich gar nichts mehr, mache immer weiter, auch wenn ich Schmerzen habe - es wird bei mir durch Schonung nicht besser, aber mit normaler Weiterbelastung hört es nach einiger Zeit wieder auf und ich hab wochenlang wieder Ruhe..
Lg, Lore
Ähnliche Fragen im Elternforum Frauengesundheit:
OP steht an - nach welche Kriterien Klinik ausgwählen
Hallo, bei mir steht eine Knie OP an. Der Orthopäde hat mich an eine Klinik empfohlen, die etwas weiter weg ist und im Netz wirklich schlechte Bewertungen hat. In der nächsten Stadt gibt es auch mehrere Kliniken mit dieser Fachrichtung. Die hat auch bessere Bewertungen. Die ...
von Kasi2006 31.05.2018
Stichwort: OP
Mandel OP?
Hi! Das ist zwar jetzt nicht speziell "Frauen-"gesundheit, aber vielleicht kennt sich die eine oder andere ja doch damit aus. Ich hab schon immer gern Mandelentzündung, Angina und ähnliches bekommen, aber seit jetzt auch mein Kleiner in der KiTa ist, wird das allmählich ...
von lilke 22.05.2018
Stichwort: OP
Papillom Brust - operative Entfernung?
Hallo, ich habe seit ca. 4 Wochen Sekretaustritt aus einer Brust, der blutig ist. Mein Gyn überwies mich zu weiteren Untersuchungen. Gestern hatte ich Mammographie, Mammasonographie, Sekretabstrichuntersuchung und Galaktographie. Der Befund aus dem Labor bleibt noch ...
von le1973 16.05.2018
Stichwort: OP
Meniskus OP Narkose
Hallo, nächste Woche steht bei mir eine Arthroskopie des Meniskus an, weil ich auf nassen Fliesen ausgerutscht bin und mir auf diese Weise einen Korbhenkelriss des Aussenmeniskus zugezogen habe. Der Eingriff an sich scheint ja bei normalem Verlauf nicht allzu schlimm zu sein. ...
von Keuco 23.03.2018
Stichwort: OP
Operation in Ferien
Hallo, kann mir jemand sagen, ob ich einen Urlaubstag wieder gut geschrieben bekomme, wenn ich eine kleinen Operativen Eingriff in der Schließzeit der Einrichtung , in der ich arbeite, machen lasse? Für den Eingriff werde ich einen Tag krank geschrieben. LG ...
von Muts 27.12.2017
Stichwort: OP
starke Schmerzen nach brusterhaltender OP
Ich weiß, dass hier auch einige von Brustkrebs Betroffene unterwegs sind, vielleicht kann ja jemand helfen. Vor etwas über einem Jahr hatte ich nach Chemo eine brusterhaltende OP und anschließende Bestrahlung. Die Heilung verlief langsam aber soweit OK. Der OP-Bereich ist ...
von Julia+Christopher 20.04.2017
Stichwort: OP
Meniskus OP
Hallo Wer von euch hatte schon mal eine Innenmeniskus OP und kann mir sagen wie lange ich danach ungefähr damit zu tun habe. Ich weiß ,jeder ist anders,aber so die grobe Richtung. Wie lange darf ich das Bein nicht belasten? Liebe ...
von martina-janni 18.03.2016
Stichwort: OP
Hatte schon mal jemand von euch eine Nasen OP?
Hallo, anscheinend hat sich mein Naseninnenleben so verändert, dass ich operiert werden sollte. Hatte immer Probleme mit den Nasennebenhöhlen. Hab schon ziemlichen Horror davor, weil im Prospekt schon keine schönen Sachen stehen. Außerdem ist die Nachsorge ziemlich aufwendig. ...
von Maryjo555 20.02.2016
Stichwort: OP
Bartolini Op
Ich werde nächste Woche das 2mal wegen oben genannter Sache operiert. Das 1mal ist nun bestimmt 15Jahre her doch kann ich mich sehr gut an alles erinnern 
es war damals sehr groß !
Ich war da mind.1Woche im KH . Musste Sitzbäder machen ...
von Himbeere2011 18.02.2016
Stichwort: OP
Suche Rat: Werde eine Hand OP haben, was passiert mit den Kindern?
Hallo zusammen Habe auch im WE4YOU Forum gepostet, schreibe es hier dennoch nochmal: Ich bin seit Freitag etwas neben der Spur. Meine rechte Hand muss Operiert werden und dass sehr bald und schnell. Am Mittwoch habe ich das Vorgespräch. Da ich 3 Kinder unter 10 Jahren ...
von BellaTiger 04.10.2015
Stichwort: OP
