2,5 Jähriger kommt nicht 5 min alleine zurecht!

Hallo ihr Lieben
Ich brauche mal eure Erfahrung und evtl Tipps
Mein 2,5 Jähriger ist als baby schon ein Tragekind gewesen und hängt sehr viel an mir. Mir gelingt es nicht ihn etwas von mir zu lösen. Ich versuche alles was man mir so als Tipp gibt aber alles ohne Erfolg. Das Hauptproblem ist dass er nicht mal 4 bis 5 min ohne mich zurecht kommt. Ohne mich heißt ich bin in gleichen Zimmer , muss aber kurz eine Rechnung überweisen. Und er soll mal alleine spielen. Was total nervt ist beim kochen. Ich erlaube ihm schon Spielzeug in die Küche zu nehmen und dort auf dem Boden zu spielen damit ich mal schnell paar Nudeln kochen / aussieben kann.
Aber Fehlanzeige.. Er hängt permanent irgendwo an mir ( Bein arm ..) und ich bin total eingeschränkt in meiner Bewegung. Wenn ich mal das Nudelwasser aussieben muss bin uch ich nach 2 min fix und fertig. Es nervt einfach!! Und dieses permanente Mama Mama Mama Mama..
Sorry wenn ich mich hier ausheule aber es nervt einfach und ich kann nicht mehr. Er braucht jede sek meine bespaßung. Bitte erzählt mir wie es bei euch so läuft und gibt mir gerne Tipps wie ich ihn dazu bringen kann auch mal kurz alleine zurecht zu kommen. Ich hab realitische Erwartungen für sein Alter. Wir reden hier wirklich über 5 bis max 15 min. Danke euch