Ernährungsfrage

Hallo,

meines Wissens werden ca. 300-350 ml/g Milchprodukte am Tag empfohlen, also alles inkl. Milch, Joghurt, Käse etc. Zuviel Milch kann die Nieren belasten und es ist auch ein Eisenkiller. Gerade wenn sich das Kind vegetarisch ernährt, sollte man ein bisschen drauf achten. Ich würde ihr die Morgenmilch nun nicht verweigern und einmal Müsli auch nicht, aber das sollte dann reichen mit purer Milch. Dass sie Gemüse isst, ist super, Obst finde ich da nicht unbedingt nötig, sie bekommt ja alle Vitamine. Für die Eisenverwertung kannst du zusätzlich gelegentlich Hirsegerichte anbieten, die enthalten viel davon. Auch Vollkornprodukte sind von Vorteil.

LG
Berit