Habt ihr Kohlenhydratarme Rezepte für mich?

oder einfach mal einen fettarmen Quark oder Skyr mit Beeren essen. Evlt. noch Proteinpulver untermischen. Ich kenne viele, bei denen das Sättigungsgefühl damit sehr lange anhält. Bei mir funktioniert das z.B. mit Quark so gar nicht. LG