Folsäure, Eisen, Jod

Grundsätzlich MUßT du nichts nehmen, es empfiehlt sich aber z.B. Folsäure und Jod zu nehemen, das kann man auch schon vor der Schwangerschaft machen, also sprich bei dir ab sofort entsprechend der Packungsbeilage, denn das sind Sachen, die lassen sich etwas schwerer über die Nahrung abdecken.

Magnesium nimmst du besser nur wenn ein Mangel besteht, genauso wie Eisen.
Ansonsten gilt, du kannst soviel Vitamine in dich reinstopfen wie du willst, wenn dein Bedarf gedeckt ist, dann scheidet der Körper es ungenutzt wieder aus.
Hinzu kommt, das Vitamine und Co. allein aus Präperaten dich im Grunde sowieso nichts nutzen, da der Körper bestimmte vorraussetzungen braucht, um das ganze überhaupt verarbeiten zu können, und das geht am besten mit ausgewogener Ernährung!