Gesunde Ernährung und Sport in der Schwangerschaft - Schafft ihr es?

Hi, ich schleich mich auch mal hier rein.

Ich bin bei 27+2 mit einem kleinen Mädchen und mache jede Woche zwei Mal Krafttraining - ein wenig abgeschwächt und mit dauerhafter Überwachung - und gehe ein Mal pro Woche schwimmen. Ab nächster Woche kommt dann der Geburtsvorbereitungskurs und ein "Fit in der Schwangerschaft" Kurs dazu, dann werden es wohl eher ein Mal schwimmen, ein Mal bis zwei Mal je nach Zustand Krafttraining und dieser Kurs sein, also 3 bis 4 Mal Sport pro Woche.

Ich ernähre mich gesund, ohne mir was zu versagen. Zwei Mal pro Woche esse ich auch mal ein Stück Kuchen oder ein Eis. Sonst achte ich auf viel Obst, viel Gemüse, Kartoffeln statt Nudeln/Brot/Etc. und esse auch keine Riesenportionen, sondern eher so wie vor der Schwangerschaft auch schon. Fleisch, Fisch und Ei vertrage ich momentan leider nicht so gut, daher kommt mein Essen meistens auf vegetarische Gerichte raus ;)

Klingt super, oder? Jetzt der Schocker: Ich hab schon 15 kg zugenommen :D Ohne Schilddrüsenprobleme, ohne Diabetes, ich bin wohl einfach so gestrickt :D

Es ist also nicht unbedingt so, dass Sport und gesunde Ernährung IMMER dabei helfen, die Gewichtzunahme klein zu halten - wobei ich natürlich nicht weiß, ob ich sonst NOCH MEHR zunehmen würde :D Kann gut sein. Deswegen - mach Sport, so wie dein Körper es zulässt und achte darauf, ob er dir guttut. Ich könnte ohne mein regelmäßiges Krafttraining die zusätzlichen Kilos bestimmt nicht so gut tragen, so geht es halbwegs gut :)

LG
zitronenmama