Gymnastikball

Ich setze mich tagsüber, wenns mal wieder weh tut, für 10-20 min auf meinen Gymnastikball und kreise mit meinem Becken und vor und zurück und seitwärts. Danach gehts mir viel besser und vorallem wirkt es auf Dauer. Wenn ich z.B. am Tag eine Stunde auf dem Ball verbracht habe, oder immer nach Möglichkeit anstatt auf`m Sofa oder Stuhl zu sitzen den Ball benutze, dann habe ich so gut wie keine Schmerzen mehr.

LG
Alex