Schwanger - wer noch?

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Geschrieben von lenara28, 230. SSW am 08.07.2006, 14:15 Uhr

kann ich zuviel folsäure nehmen?

Hallo Sneya,

nein, zuviel Folsäure kannst Du theoretisch icht einnehmen. Es ist richtig, dass alles was zu viel eingenommen wird, bei den (meisten) wasserlöslichen Vitaminen einfach wieder auseschieden wird.

Für Schwangere wird die Substitution von 0,400-0,800 mg empfohlen, für Schwangere, die bereits ein Kind mit Neuralrohrdefekt hatten oder bei anderen Indikationen (z.B. hohe Homocysteinwere) sogar 4 mg pro Tag. Solange Du unter 1 mg pro Tag blebst, könntest Du beide Nahrungsergänzungsmittel nehmen. Zuviel von einem Vitamin wirkt sich sonst auch wieder störend auf das harmonische Miteinander der übrigen Vitamine aus.

Die Frage ist nur, ob das nötig ist. Sonst verzichte doch einfach auf die Folsäure-Brausetablette, die kannst Du auch in der Stillzeit noch gut gebrauchen! Folsäure ist bei uns nämlich eher ein Mangelvitamin.

Ein schönes Wochenende,

Lenara

 
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