@Mama Jana & SilkeJulia

Da steht, dass es schier unmöglich sei, seinen täglichen Bedarf an Mg zu decken.
Oder meintest du jetzt nur in Mama Janas Fall?

Natürlich isst kein Mensch 100g Kakao.
Aber 200g Mischbrot vielleicht.
Oder 50g Sonnenblumenkerne und 2 Bananen.

Eine Handvoll Nüsse schaden nix am Tag.

Ich hab ja wie schon gesagt nur die Mg-reichsten Lebensmittel aufgelistet.