Dickbauchsonntag :)

Oh,


Weißt du denn warum? Hast du etwas feta wo man evtl. Mehr Wasser bindet? Gestern gab es bei uns z b. Mal einen Döner, weil ich tagsüber recht wenig hatte und hatte heute ca 500g mehr am Morgen als sonst. Das Essen hat mich auch super durstig gemacht....

Oder hat es andere Gründe? Weißt du woran es liegt? Dann kann man ja gemeinsam gucken ob man Tipps hat die dir helfen.

Meine persönlichen tipps

Wenn Kalorienzählen schwer fällt: Auch mal fertiggerichte Essen... so schlecht sind die auch nicht wenn man Obst und Gemüse kombiniert Da weiß man viel genauer was man zu sich genommen hat ohne jede Zutat abzuwiegen..

Ansonsten mag ich die App "myfitnesspal"

Zu viel essen hilft mir ein "standardfrühstück" mit viel protein.

Und ich versuche jeden Tag 30 Min mit dem kleinen zu spazieren... Das ist bei 2 Kindern wahrscheinlich nicht so einfach.