Eisenmangel

Habe zurzeit wieder einmal Eisenmangel. Verhüte mit der Pille und haben ca. 2 x im Jahr geringe Blutungen in der Pause.
Trinke morgens und auch mal am Tag schwarzen Tee (weiss, das dieser die Eisenaufnahme verhindert, aber morgens Saft schüttel ich mich von und Kaffee gibt Magenschmerzen)
Habe vor 25 Jahren beim Arzt schon mal einen Eisenaufnahmetest gemacht, da war alles in Ordnung. Ernährung ist normal, esse auch Fleisch.
Was kann ich noch machen? Ach ja, habe Reizdarm und öfter Durchfall