Gesunde Ernährung

Klar ist doch, dass es gesund ist so viel Obst und Gemüse in die Ernährung einzubauen, wie möglich. Zum Frühstück eine Scheibe Brot mit Tomate, dazu einen Apfel und eine Portion Haferflocken mit pflanzlicher Milch (Kuhmilch hemmt die Eisenaufnahme und das Eisen ist genau das, was Haferflocken gesund machen). Es muß ja von allem keine riesen Portion sein, wichtig ist,dass du abwechslungsreich isst, genug Eiweiß zu dir nimmst und möglichst viele Vitamine.

Dein Beitrag liest sich so, und ich hoffe du nimmst es konstruktiv auf,als ob du hier und dawasaufgeschnappt hast, Aberdeen Sinn dahinte rnoch gar nicht erfasst hast - also das WARUM sollte ich diese und jene Lebensmittel essen und warum andere nicht bzw nur sehr wenige davon.
Knüpf doch daran an und befass dich damit wasdein Körper braucht und warum. Dann fällt es leicht alles etwas entspannter zu sehen und wir von selbst die Ernährung zu gesund zu lenken.