Fühle mich allein

Hallo zusammen,
ich bin 35, Mutter von 3 jährigen Zwillingen. Mein Alltag sieht so aus. Ca 5 Uhr aufstehen mich fertig machen um 6 Uhr Kinder wecken fertig machen dann ca. 7 Uhr zur Kita bringen. Bin dann ca. 7.30 Uhr auf der Arbeit bis 13.40 Uhr dann sofort zur Kita Kinder abholen nach Hause, Kinder versorgen Haushalt etc. Jeden zweiten Samstag gehe ich noch von 6 bis 12 Uhr arbeiten. Ich stehe jedes Wochenende mit den kleinen zusammen auf und kümmere mich um sie. Mein Mann steht ca. jeden Tag um 6 Uhr auf macht sich fertig und fährt zur Arbeit seine Arbeit ist ca. 48 km entfernt was ich nicht schlimm finde er hat einen guten Job und hat einen Dienstwagen. Ist dann abends ca. 18 Uhr wieder zu Hause. Abends kümmere ich mich ebenfalls um alles ich muss ihn um alles bitten, die Kinder mir helfen um zu ziehen Zähne zu putzen etc. alleine kommt da nichts. Seine Aufgabe ist es lediglich samstags einzukaufen, den Zettel schreibe ich ebenfalls und die Sachen ein räumen tue ich auch selber. Jetzt zum Thema unser 1.sohn wurde vor zwei Tagen unter Narkose an den zähnen operiert er ist 3 und hatte starken karies ich weiß das es davon ist er nuckelt in der Nacht an seiner Kakao Flasche als wir zu Hause waren habe ich direkt die Flaschen entsorgt und ihm die Situation erklärt die erste Nacht hat er natürlich geweint, heute morgen hab ich ihn fast eine Stunde rum getragen und ihm gesagt das ich ihn verstehen kann und es mir leid tut aber er keine Flasche mehr haben kann, heute nacht weinte er ebenfalls und fing mich an zu treten und zu hauen ich habe ihm wieder gesagt das ich ihm keine Flasche geben kann und er wasser trinken muss und wenn er mich weiter haut in sein Kinderzimmer muss. Mein Mann schrie direkt mal wieder rum Mensch und wenn du ihm nur Wasser rein tust bla bla bla würde er seinen Sohn kennen wüsste er, dass er sich mit Wasser nicht zufrieden geben hätte und das ändert ja auch nichts an der Situation auf jeden Fall er weiter... mann hast du überhaupt mal gelesenen ob das so richtig ist was du da machst bla bla bla. Ich liege übrigens seit ca. 3 Monaten neben dem Bett auf einer luftmatratze dann der Herr besser schlafen kann weil beide Jungs bei uns im Bett liegen wollen. Ich bin gerade so ausgerastet und ich habe einfach keine Lust mehr er stellt sich immer als Gutmensch da ich muss alles alleine machen ich habe weder hilfe von ihm noch Unterstützung oder mal wenigstens Verständnis alles weiß er besser er ist der arme da er ja so einen weiten fahrtweg zur arbeit hat. Er macht nichts wirklich nichts ab und zu wenn ich mal was sage fängt er auch noch an mich zu ärgern mit wolltest du nicht mal die Gardinen aufhängen etc. um mir extra noch weh zu tun ich habe überhaupt keine zeit mal für mich und trotzdem werde ich nur kritisiert ich bin wirklich am überlegen mich zu trennen so sehr ich meine Kinder vermissen würde aber ich denke so wird meinen mann nur bewusst wie anstrengend das alles ist und vorallem nicht selbstverständlich und das schönste wäre ich hätte mal endlich wieder zeit für mich. Wie läuft bei euch der Alltag ab helfen eure Männer?