Ab wann kann man vorsichtig Sport machen

hi

erst mal herzlichen glückwunsch. du, joggen ist ein absolutes no go jetzt. erst gut rückbildung machen und frühestens nach 4 monaten nach der geburt joggen, aber erst nach abgeschlossener rückbildung. und normalen sport frühestens 8 wochen nach der geburt. keine bauchübungen bevor die rückbildung nicht vollständig abgeschlossen ist.

lg v.