Rektusdiastase - Spalt zwischen den geraden Bauchmuskeln

lass dich beruhigen!
das ist völlig normal und in den kommenden 10wochen kanns natürlich noch mehr werden. dein Zwerg braucht halt den platz!
während der ss bloß nicht trainieren!! das wäre wirklich ungut!!
und mit den Bauchmuskeln auch erst mit vorsichtigem training NACH dem Wochenbett anfangen. also wirklich erstmal nur mit der normalen rückbildungsgymnastik beginnen. und anschließend langsam steigern. nach KS noch nbbissel mehr zeit lassen.
die 2cm, die du meinst beziehen sich normalerweise nicht auf einen zustand während der ss.
ich bin selber Physiotherapeutin und du kannst mir glauben - es gibt auch deutlich mehr als 2cm rectusdiastase. ich hatte z.b. schon ältere Männer mit knapp 5cm - das ist dann wirklich richtig schlecht.
wenn du vorher gut trainiert warst, wirst du sicherlich nach der ss auch wieder straffe BM bekommen (was ich dir für die haut dadrüber aber leider nicht versprechen kann...), es braucht halt alles seine zeit.
gib dir nach der Geburt gut 1jahr zeit um deinen körper wieder in form zu bringen. alles andere wäre dr selber gegenüber ungerecht!!