Rektusdiastase - Spalt zwischen den geraden Bauchmuskeln

bei mir sind es ca. 12cm und wenn ich nicht wie jeder Arzt und jede Hebamme es immer wieder Prädigen über die Seite aufstehe dann schmerzt es auch ganz schön. aber frau tut ja hoffentlich alles um ihre Gesundheit zu erhalten.

und wie andere schon schrieben darfst du in der Schwangerschaft natürlich rein gar nichts zum Muskelaufbau machen. ausschließlich nach der Entbindung und dann auch noch nicht im Wochenbett kannst du zeitglich mit der Rückbildungsgymnastik mit dem Sport beginnen.