Rektusdiastase - Spalt zwischen den geraden Bauchmuskeln

ich habe eine - leider hat das bauchmuskeltraining nicht viel verändert. wenn ich gerade hochkomme, dann habe ich eine riesige lange beule in der mitte des bauches - zusätzlich habe ich einen nabelbruch. noch ist es nicht sicher, ob es irgendwann operiert werden muss....
die letzte schwangerschaft ist 4 jahre her.