Vitaminversorgung- Spritzen- Was nehmt ihr?

Hallo ihr Lieben,

nach meiner Ausschabung letzte Woche möchte ich jetzt einiges anders machen damit die Schwangerschaft bleibt. Ich weiß, dass es viele Gründe gibt wieso ich eine verhaltene Fehlgeburt hatte, aber dennoch möchte ich für mein Gefühl lieber mehr tun als zu wenig. Also zusätzlich zur gesunden Ernährung und Bewegung.

Zuvor hab ich nur Folio genommen und 1 Mal pro Woche 20.000 Vitamin D, da ich auch eine rheumatische Erkrankung hab und oft einen Vitamin D Mangel hatte. Eine Zeit lang hab ich Vitamin B12 gespritzt als Art Kur und weil ich vegetarisch lebe. Ich überlege wieder Vitamin B12 zu spritzen. Wäre zusätzlich Vitamin B12 Kapseln zuviel? Bei den Kapseln ist auch Folsäure drin. Natürlich möchte ich mich nicht nicht mit Folsäure überdosieren und Schaden anrichten.

Was nehmt ihr für eine optimale Versorgung? Spritzt ihr auch Vitamine?

Ich bin noch sehr durcheinander und fertig von der Fehlgeburt, vielleicht mache ich mir auch zu viele Sorgen. Es sind tausend Gedanken in meinem Kopf.....