Verstopfung 😱

Hallo aus dem Novemberbus.
Das Problem kenn ich zu gut.Eine Mami bei uns aus dem Bus hat mir Kefir empfohlen. Und das hat bei mir super geholfen.
Ich hab einen Thermomix und mache mir jeden Tag einen Smoothie mit 1 Becher Kefir, Orange, Kiwi und Tk Erdbeeren. Vitaminbombe, schmeckt super und hilft
Falls Interesse besteht kann ich dir ein Rezept geben.
P.s so langsam wird es besser und auch der Blähbauch wird besser. Durchhalten
Lg