Arthrose im LWS-Bereich

Physiotherapie, Eigenübungen zeigen lassen, abnehmen, Sportarten wie Schwimmen oder Wassergymnastik zum lockern. Massage und Fango nutzen auch was.
Gewöhne Dir Rückenschonende Bewegungen an, in die Knie gehen statt Dich aus dem Rücken heraus zu bücken.
Schmerzmittel zu nehmen, auch kurzzeitig mal höher dosiert, sollte Dich nicht abschrecken. Am besten Diclo ( wenn Du es vom Magen her verträgst ) oder Ibuprofen.
Gute Besserung !