Mal frage: Macht hier jemand Faszientraining...mit der Blackroll?

Ich hab vor geraumer Zeit mit einem Muskeltraining angefangen. Ich hatte häufig Rückenprobleme und der Muskelanteil ging zurück, der Fettanteil stieg...irgendwie kam alles aus dem Ruder.

Ich mache Training mit freien Gewichten, aber auch mit einem Widerstandsband (ähnlich dem Flexband).

Von der Blackroll erhoffe ich mir eine Durchblutungsverbesserung an den Problemzonen (und damit hoffentlich Straffung des Gewebes) aber auch eine Lockerung in / an den verspannten Bereichen.
Ich mach die Blackrollübungen VOR dem Training, quasi als Aufwärmtraining vorneweg.

LG