Schulter.... Tipps?. Hilfe erbeten?

Hallo meine Lieben,

Seit gestern ist mein Schulter irgendwie "blockiert" Zwischendurch bekomme ich noch einen Art von "Stromstössen" in den Muskel. Es tut weh und die Bewegung ist echt eingegrenzt. Mit sowas will ich aber gerade keinen Hausärztlicher Not Dienst belästigen, Wärme, Voltaren und Schmerzpflaster habe ich probiert, aber es wird nicht besser. Kennt das jemanden und habt ihr Tipps oder eventuell Übungen? Ich habe Paracetamol zu Hause und Ibu, lettered Vertrag ich aber nicht so, bekomme dann gleich magenschmerzen.

Schon mal vielen Dank!