Was heisst den Übergwicht

bisschen zu viel oder viel zu viel? Wenn viel zu viel, wie ist es dazu gekommen?

Meiner ist knapp 12 und hatte vor einem Jahr ein bisschen zu viel. Das ist kurz vor der Pubertät eines Jungen nicht ungewöhnlich. Nun ist er ein ganzes Stück gewachsen im letzten Jahr und ist wieder normalgewichtig.

In den Wintermonaten haben sie automatisch weniger Bewegung, jetzt im Frühjahr/Sommer/Herbst ist er in seiner Freizeit fast ausschliesslich draussen und spielt Fussball/Tischtennis. Zur Schule geht er mit dem Fahrrad, wir nehmen nie einen Lift, zum Frühstück gibts immer mind. ein Obst, selten überzuckerte Müslis. Porrigde mit frischen Früchten kann man auch mit Honig süssen. Trinken tut er ausschliesslich Sprudelwasser od. frisches Zitronenwasser. Gekocht wird jeden Tag frisch mit mind. einem Gemüse oder einem bunten Salat. Chips usw. gibt es auch mal, aber alles im Mass. Weisses Brot, Brötchen usw. essen wir nur Sonntags. Burger, Pommes, Pizza, gibt es auch bei uns ab und an, ich mach das dann aber selber (schmeckt eh besser). Er liebt Dönerbox, das holen wir alle paar Wochen mal. Fertigprodukte und Saucen kommen bei uns gar nie auf den Tisch.

Als Eltern ist man halt Vorbild. Sollte er stark übergewichtig sein, dann habt ihr Eltern das zu verantworten und ihr solltet ihn zum Arzt und zur Ernährungsberatung schleppen. Oft fruchtet das mehr, als wenn die Ansage von der Mutter kommt. Sollte er nur leicht übergewichtig sein, wäre ich gelassener, da der grosse Wachstumsschub ja noch bevorsteht. Auf die Ernährung würde ich schon achten. Wie gesagt, als Eltern ist man Vorbild. Ausserdem beugt gesunde Ernährung und Sport nicht nur Übergewicht vor, es ist auch essentiell für eine gesunde Darmflora und somit ein gut funktionierendes Immunsystem.

LG