Suche eure fettarmen Lieblingsrezepte...

meine mam hat auf grund von diabetis 30 kilo abgenommen und sie hält sie mittlerweile seit 4 jahren!

wie oben schon andere geschrieben haben, kannst du alles kochen nur fettreduzierter. fleisch solltest du ohne gewürze in wenig fett anbraten und später würzen, sahne durch milch ersetzen.
drei mahlzeiten zu dir nehmen, d.h. mittags warm essen. keinen kaffee trinken und keinen alkohol. einmal in der woche einen obsttag einlegen - das kannst du gut mit naturarmen joghurt kombinieren.
keine übermäßigen portionen essen und wenn was übrig bleibt nicht aufessen weil es weg muss!
anonsten viel vollkorn - auch bei nudeln, wenig zucker - versteht sich von selbst - und die anderen lebensmittel fettreduzierte wählen - wie käse, hähnchen etc.
tipp: steht bei käse auf der verpackung xxx% absolut! - dann bedeutet das die doppelte fettanzahl!

viel spaß noch! und gutes durchhaltevermögen!
lg