Bericht nach dem Messsen

Ja genau wenn ich zb um 9 Frühstücke soll ich um 10 Uhr meinen Wert messen und bisher lag ich eindeutig immer unter dem Wert den ich haben darf max.

Ja das mit dem Quark und bisschen Obst hab ich auch gemacht,
Birne, saurer Apfel meistens oder mal auch Heidelbeeren....oder TK Himbeeren...

Rohkost Gemüse ja da zwing ich mich das ist leider nicht ganz so meins aber ich arbeite daran.
An das Ei hab ich noch gar nicht gedacht, Danke ja das ne gute Idee das kann man gut kalt essen ...

Das heißt ich darf zb zwischen Mittagessen (12 Uhr) und Abendessen (17.30 Uhr) eine kleine Schüssel mit Joghurt/Quark mit Obst essen???

Bin immer unsicher :D aber mache es ja auch erst seid MO...

27.12. ist beim Arzt Werte Kontrollieren aber wenn es so bleibt denke ich sind die zufrieden