Bei mir hilft eine Kombi aus...

Hallo,

vielleicht bist Du zwar müde, aber nicht körperlich genug ausgepowert. Ich selbst muss mir meinen guten Schlaf auch „verdienen“. Ich mache jeden Tag etwas Sport, 20 Minuten reichen schon.

Zusätzlich meditiere ich, auch so 20 Minuten jeden Tag. Diese Kombi aus Sport (oder auch mal Yoga) plus Meditation sorgt dafür, dass ich seit Jahren perfekt schlafe wie ein Murmeltier. Wenn ich dieses kleine Gesundheitsprogramm weglasse, schlafe ich dagegen auch sofort schlecht.

Hausmittel helfen dagegen nach meiner Erfahrung überhaupt nicht. Unsere moderne, stressige, hochkomplexe Lebensweise braucht einfach dringend sowohl eine Entspannungsmethode als auch Bewegung, sonst wird‘s oft nix mit dem erholsamen Schlaf.

LG