Was tun bei Schlafstörungen – irgendwelche Erfahrungen?

Also ich danke euch mal sehr für die rege Beteiligung und weiß das zu schätzen, dass denn so viele auch auf solche Fragen reagieren und helfen wollen, sehr toll.
Zu allererst muss ich mal festhalten dass diese Schlafprobleme erst seit einiger Zeit auftreten und zuvor nicht wirklich da waren und deshalb nervt mich das Ganze wohl denn auch so, wie es das gerade tut und ich denke auch dass es eben ein Kreislauf ist, der sehr schwer zu durchbrechen ist, dass man dann immer iweder beim einschlafen denkt man muss denn jetzt gleich schlafen und dann geht ja sicher erstmal gar nicht. Da kann man dann den eigenen Kopf ab einem gewissen Punkt gar nicht mehr ausschalten. Das ganz klar.
sich dann noch zu überwinden ist schwerer als man es denn denken würde in einer gewissen sicht, daher wenn es natürliches gibt oder gute alte Haustricks, dann gerne immefr offen ja, bisher konnte ich auch schon viel lernen.