Was tun bei Schlafstörungen – irgendwelche Erfahrungen?

Hast du überhaupt schon mal gut geschlafen oder geht es dir eigentlich immer schon so?
Wenn du mal gut geschlafen hast, dann muss sich ja etwas verändert haben.
Zuerst musst du mal ungefähr herausfinden woran es liegt, dann kann man auch etwas unternehmen.
Was man tun kann gegen Schlafstörungen hängt ja auch vom Ursprung ab.
Es gibt aber einiges was hilft gegen Schlafstörungen. Zuerst wären da mal so allgemeine Tipps wie Schlafzimmer abdunkeln, sich nicht mit dem Smartphone spielen bevor man schlafen möchte, eventuell mit Oropax schlafen,...
Das sind die Dinge unmittelbar vor bzw. beim Schlafen.
Über den Tag verteilt kann man dann auch noch andere Dinge tun. Mehr Sport wurde ja schon angesprochen, auch auf die Ernährung achten. Vor dem Schlafengehen braucht es keine schwere fettige Mahlzeit, das hält auch viele wach.
Was ich in deiner Lage nicht machen würde ist, gleich zu Schlaftabletten greifen. Es gibt noch so viel was du ausprobieren könntest davor. Außerdem haben die Medikamente ja auch Nebenwirkungen und du bist am nächsten Tag durchgehend müde. Wenn du schon in die Richtung gehen willst dann versuche es zuerst mit natürlichen Mittel wie Niosan, die haben keine Nebenwirkungen.
Ich würde mal einige Tipps ausprobieren und dann schauen ob es besser wird oder nicht.
Schau, dass du nicht gestresst ins Bett gehst, nimm dir vor dem Schlafen Zeit für dich, entweder für den Sport, ein angenehmes Bad oder einen Tee.
Was man tun kann bei Schlafstörungen ist vielseitig, man muss aber auch seine eigene Lösung finden, da kann schon ein wenig dauern.