Was tun bei Schlafstörungen – irgendwelche Erfahrungen?

Das Problem kenne ich sehr gut, seit vielen, vielen Jahren. Wenig Schlaf, schlechter Schlaf, wie gerädert, teilweise Übelkeit vor Müdigkeit... Und am Abend kann man dann nicht schlafen, weil alles nur noch ums Schlafen kreist.
Ich habe leider keine wirkliche Lösung für dich, zumindest keine ohne Medikamente. Irgendwann hatte ich mal angefangen, Hoggar Night einzunehmen. Nicht täglich, sondern so, dass ich einfach mal wirklich viel und gut geschlafen habe. Danach ging es dann tatsächlich besser. Und mit der Zeit habe ich auch gemerkt, dass mir dafür auch ein Bruchteil der Tablette schon reicht.
Was ein bisschen hilft bei mir: Ich gebe mir abends die Zeit, wirklich zur Ruhe zu kommen, vor allem körperlich. Sport versuche ich nicht zu spät zu machen (ich mache eigentlich viel Sport, vielleicht auch zu viel).