Schlafstörungen

treibst du sport? joggen, walken, radfahren (spinning) o. ä.?

das halte ich für sehr wichtig, damit der kreislauf richtig in schwung kommt und auch die "runterkomm-phase" entsprechend kräftig ist.

ich kann eines mit gutem gewissen empfehlen: yoga! oder meditation.

du hast zwar einen relativ geregelten tag, aber ich denke, du hast keine zeit, etwas für deinen körper zu tun.