Schlafstörungen

das hatte ich auch schon, vor einigen Jahren ganz schlimm. Ich konnte, wie du, prima einschlafen, bin dann irgendwann nach 1.00 Uhr wach geworden und bin 2-4 Stden lang nicht wieder eingeschlafen. Komischerweise konnte ich dann aber wieder nach dem üblichen Aufstehzeitpunkt ganz prima schlafen. Hatte immer so den Eindruck, dass ich mich nach dem Klingeln des Weckers erst entspanne. So konnte ich dann zumindest am Wochenende einige Stunden nachholen. Die Nächte habe ich mir Anfangs mit hin- und herwälzen um die Ohren geschlagen, irgendwann habe ich mich dann einfach anderweitig beschäftigt mit kleinen, dumpfen Computerspielchen oder später noch mit dem Hören von Hörbüchern. Bei letzterm bin ich dann auch gelegentlich schneller wieder eingeschlafen.
Ich glaube auch festgestellt zu haben, dass meine Schlafstörungen besonders übel an Tagen ohne jegliche Bewegung waren. Das muss gar kein Sport sein, Wohnung putzen oder ausgedehntere Stadtbummel reichen da schon. Da wir nahe am Wald wohnen mache ich an Tagen, an denen ich das Gefühl habe mich zu wenig bewegt zu haben inzwischen einfach einen großen, zügigen Spaziergang.
Nach einigen Monaten haben sich diese täglichen Schlafstörungen dann scheinbar von allein erledigt. Und jetzt kommen sie auch nur noch selten vor und ich schlafe auch leichter wieder ein bzw kann sie entspannter hinnehmen, weil ich inzwischen alleine schlafe und mich die nächtlichen Geräusche meines Mannes nicht mehr stören und aufregen.

Wie schläfst du denn am Wochenende? Und inwieweit stört dich dein Mann beim wieder einschlafen? Schon mal ausprobiert, ob du alleine vielleicht besser schläfst?