Schlafstörungen

Ich habe dass auch eine zeilang gehabt, jetzt weniger. Wenn es novh vorkommt, dann versuche ich mir bildlich einen schwarzen Raum vorzustellen, als ob ich nur schwarz um mich rum habe... klingt komisch aber es hilft mich auf eine Sache zu konzentrieren. Das macht mich müde und irgendwann schlafe ich ein, da ich auf nichts anderes mehr konzentriert bin Was auch hilft, ist das ich mich auf meine Atmung konzentriere und wirklich gleichmässig so tief wie möglich ein und aus atme.. da schlaf ich auch nach ner Weile an, da nur aufs atmen konzentriert

Die beiden Dinge klingen ziemlich "einfach", aber es war ganz schön anstrengend, aber wenn dein Kopf immer an viele Dinge denkt, ist es ganz schön schwierig sich auf ein was zu konzentrieren