Abnehmen mit Baby/Kleinkind

Meiner Meinung nach hilft es nur, wenn man Sachen für sich in den Alltag integrieren kann weil die Kilos kommen wieder.

Wenn man Intervall fasten oder low carb nicht dauerhaft durchhalten kann ist das nix.

Ich würde dir paar kleine Tipps empfehlen.

Trinken am besten nur Wasser, alle leeren Kalorien weglassen. Saft und Limo zb.

Süßis in Maßen, lieber dunkle Schokolade als normale ..

Nicht die ganze Zeit snacken, 3 Mahlzeit und 2 Snacks zwischendurch, mehr nicht.

Auf dem Teller 25 Prozent Kohlenhydrate, 25 Prozent eiweis, 50 Prozent Gemüse.

Gute Öle und Fette.

Unterscheiden zwischen "manchmal" Lebensmitteln und "immer" Lebensmitteln.

Sport bist du ja schon super unterwegs. Vielleicht mehr Sachen mit dem Rad erledigen oder zu Fuß. Oder ein Hobbie suchen suchen was Spass macht. Zb
Badminton verbrennt sehr viel Kalorien...

Viel Erfolg