Tief am Nachmittag

Genauso mache ich das auch, nur ohne Wecker. Die Kinder (5 & 2) übernehmen das sehr zuverlässig, wenn sie nach 15 Minuten anfangen, sich zu streiten

Die ersten paar Minuten bin ich noch etwas neben der Spur, aber das vergeht schnell. Danach fühle ich mich wacher als vorher.

Früher konnte ich mit Powernaps auch wenig anfangen. Wenn ich es mir so überlege: Bei mir funktioniert Powernap nur, wenn ich mich nicht komplett entspannen kann, sondern noch „auf der Hut“ sein muss. Zum Beispiel im Zug (bin 3 Jahre lang 1 Stunde pro Strecke gependelt, hab fast bei jeder Fahrt geschlafen und kein einziges Mal meine Haltestelle verpasst ) oder halt mit spielenden Kindern.

An die AP: Vielleicht gibst du dem Powernap noch eine Chance. Ansonsten musst du deinen Schlafbedarf an anderer Stelle aufholen (abends früher ins Bett oder morgens später aufstehen).

Diese bleierne Müdigkeit kenne ich sehr gut und ist zumindest bei mir ein Zeichen von Schlafmangel.