Haferflocken - wie viel ist genug?

Also ich finde die Portion schon reichlich,zumal Haferflocken in Kombination mit Quark ja auch wirklich sättigend ist.
Naja,wird er denn satt davon? Wenn ihr auf das Gewicht achten müsst,würde ich das so geben und im Anschluss eben Obst bis er satt ist.
Meine Kleinste ist jetzt 22 Monate alt,die würde das nicht schaffen. Oder gerade so und dann aber kein Obst mehr hinterher.