Schlafstörungen

Sorry...mal ein ganz persönliches Problem....
Was könnte man tun...?

Mein Tagesablauf sieht so aus, dass ich um 6 aufstehe und in etwa gegen 17:00 Uhr wieder zu Hause bin. Also eigentlich super...
Ich gehe arbeiten, habe 2 Kinder....und tue das, was viele andere auch tun. Nichts Besonderes also...
Aufgrund meiner "Nebenbei-Baustellen" gibts natürlich nebenher auch mal Stressphasen, aber Vieles davon hab ich schon SEHR reduziert.

Wenn ich (gegen Mitternach - früher wird es selten) ins Bett gehe, bin ich auch völlig fertig und def. müde genug. Ich schlafe dann auch sofort ein.
Problem: ich schlafe nicht durch bzw. wache recht schnell wieder auf - ab da ist dann Schluß. An Schlaf ist nicht mehr zu denken....bestenfalls ist er sehr schlecht und ich dreh mich hin und her und hin und her....

Früh bin ich dann erst richtig am Ende und putsch mich dann mit Kaffee auf, damit ich den Tag überstehe...
Und dann geht´s von vorne los....

Schlaftabletten mag ich nicht nehmen. Rezeptfreie hab ich schon probiert - darüber lach ich nur, leider:-(
Beruhigungstee, Entspannungsübungen...alles für die Katz.

ICH DREH DURCH....
Was könnte helfen?