Du hast das perfekte Normalgewicht

Eventuell stimmen deine Anforderungen nicht oder die anderer nicht, die Dir das suggerieren.

163 cm und 63 kg passt doch. Deswegen holt dein Klrper Dich bei deinen vermeintlich idealen Vorstellungen immer wieder ein.

Besser wird es nicht. Und vorweg, auch 1500 sind zu viel. Je älter umso weniger. Sport trägt nicht zum abnehmen bei. Sport ist gesund für Muskeln, Faszien und Gelenke. Nur zum Abnehmen taugt er nicht.

Hör auf deinen Körper!
Hör auf Dich Idealvorstellungen zu unterwerfen. Du bist schon drin in der Spirale von essen, abnehmen, unzufrieden, mehr …….Irre! Freu Dich. Du bist gesund. Lebe dein Leben mit Lebenszufriedenheit.

Ich empfehle dir den Artikel aus der GEO. Wunderbar erklärt und wissenschaftlich fundiert recherchiert.

https://www.geo.de/wissen/gesundheit/uebergewicht--was-sind-die-gruende-der-fettleibigkeit---und-was-hilft-hinaus---33162838.html