Ich möchte mal mein Leid klagen... Ideen?

Danke für Eure Antworten!

Gerne beantworte ich noch ein paar Fragen.

Tatsächlich ist mein Gewicht nicht schwankend. Über Jahre habe ich bei 163 cm ca 63 kg gewogen, bis ich dann 2015 auf 55 kg abgenommen habe. Sah nicht gut aus und habe bis Corona meine 58 kg gehabt. Damit war ich zufrieden. In der Corona Zeit auf knapp 63 kg wieder hoch. An Armen und Beinen bin ich eher schlank, Problemzonen ist die Brust (75 E), was wohl im Laufe der nächsten Jahr eh noch mehr wird *wein (Wechseljahre) und der Bauch. Nach den Schwangerschaften und den KS habe ich über dem Schambereich eine Wulst die drüber hängt. Sobald ich zunehme, nehme ich an Brust und Bauch zu. Nicht selten bin ich gefragt worden, ob ich schwanger bin- weil eben alles andere dünn ist.

Proteine könnten ein Problem sein- esse keine Tiere und versuche auch tierische Produkte zu vermeiden. Wenn ich aber zb Protein- Brot esse, bekomme ich Ausschlag und Hitze im Gesicht.
Lange Trainingseinheiten bin ich von früher gewöhnt, komme ursprünglich aus dem Leistungssport.

Intervallfasten mache ich im Grunde unbewusst schon immer. Frühstücke nicht und esse abends spätestens um 20.00 Uhr das letzte mal, wobei meine Hauptmahlzeit quasi ohne Ausnahmen um 18.00 Uhr ist. Danach nur noch meine (einzige Tages-) Süßigkeit.